Ứng dụng PDCA Để Phát Triển Bản Thân

238

Tại một thời điểm chỉ có một loại sóng tồn tại. Và mặc nhiên, chúng ta không thể duy trì một loại sóng trong thời gian dài. Mà thực tế với tôi, để làm chủ làm chủ nó tôi cũng phân quá trình học tập thu nhập thông tin của tôi theo cách sau:

  • Thời gian chủ yếu hàng ngày, hoặc có thể là hàng tuần của tôi là trạng thái của sóng Beta- Alpha. Trạng thái của vừa học vừa chơi, vừa học vừa nghe nhạc, thậm chí xem phim để lấy thông tin. Đây là trạng thái lấy thông tin theo bề rộng, cứ đọc cứ note, cứ nhớ, cứ mang máng, cứ hình như là, lấy ở đủ mọi nguồn, đủ mọi sách, đủ mọi phim, đủ mọi câu chuyện phiếm… Tất cả, cứ tạm thời để đấy, đến lúc sẽ dùng tới. Có những cái cứ nghe thấy hay hay nhưng chẳng biết có làm gì hay không. Đông y cũng như vậy, tôi được duyên gặp được thấy dạy Đông Y cũng xuất thân từ Hóa Dược nên nghe thấy rất hay, đọc ngấu nghiến 2 tập “Hải Thượng Y Tông Tâm Lĩnh của Hải Thượng Lãn Ông” chẳng biết sau này có áp dụng gì không, lúc đấy cũng không muốn thành thầy Lang, nhưng nghe hay thì cứ nghe, gói phân ô cất tạm ở trong “tàng thức”. Và thực sự nếu không có cái Duyên đến với Đông Y, thì tôi không thể biết và nghiên cứu sâu về Âm Dương- Ngũ Hành, Kinh Dịch, Tử Vi, Bát Quái, Phong Thủy, còn biết cả “Bói” nữa (Éc!).
  • Tôi luôn muốn dành một khoảng thời gian nhất định đủ dài (thường ngồi 1 mình) để duy trì trạng thái sóng Gamma, lúc đấy tôi có thể đọc cả chục cuốn sách trong 1 buổi tối mà nhớ như in, hàng trăm cuốn trong vòng 1 tuần mà nhớ cả những tiểu tiết nhỏ. Để tạo được trạng thái này, các bạn đọc thêm bài về các phương pháp: “Ức chế, dồn nén cảm xúc”. Và dĩ nhiên đã là dồn nén thì nó phải trong 1 khoảng thời gian ngắn. Học 1 ngày bằng 1 tháng. Thường thì tôi dành thời gian này để nghiên cứu chuyên sâu, logic sâu những thông tin từ trạng thái sóng não Beta-Alpha. Tất cả những cái chuyên sâu, cái mới, những thời khắc “Ơ rê ca”của tôi hình thành ở trạng thái này. Có một tên gọi khác của trạng thái này theo ngôn ngữ của Phật Pháp chính là “Định”.
  • Cũng tương đương vớ khoảng thời gian của việc duy trì trạng thái sóng Gamma, thì tôi cũng dành thời gian cho việc đưa mình vào trạng thái của sóng Theta và Delta (thường cũng chỉ một mình). Đây là phần rất quan trọng, phần này giúp tôi hồi phục, lấy lại được sức khỏe của mình. Điều quan trọng hơn nó giúp tôi quán chiếu lại hệ tư tưởng của mình trong tiềm thức và “Sửa Tâm”.

Với bạn, Bạn thường phân bổ mình ở trạng thái sóng não nào. Đừng nói là 99% là ở trạng thái vừa nghe nhạc vừa làm việc nhé. Nếu là vậy, bạn chưa thể thành công sớm được đâu. Tin tôi đi.

Trong chu trình PDCA phát triển bản thân, tại phần Action, nếu bạn đã ngộ ra là phần này vô cùng quan trọng và trạng thái sóng não của chúng ta ở phần này 1 phải là Gamma, 2 phải là Theta + Delta thì chúc mừng bạn.

Còn nếu nếu bạn vẫn nghĩ nó là Beta- Anpha, vừa nghe nhạc vừa ngẫm thì bỏ đi, Bạn hết thuốc chữa.

Phát triển bản thân là một từ ngữ thông dụng và tưởng như rất dễ nhưng lại không thế. Phát triển bản thân là một quá trình mà bạn phải thực hiện suốt cả đời người. Vậy tác dụng của nó là gì? Chu trình PDCA hỗ trợ chúng ta cái gì trong quá trình phát triển bản thân?

1. Tại sao phải phát triển bản thân 

Khi cuộc sống ngày càng phát triển, dẫn đến môi trường thay đổi. Điều đó, đòi hỏi bạn phải thích nghi với chúng. Bên cạnh đó, trong hành trình cuộc đời bạn sẽ liên tục gặp rất nhiều vấn đề, và cần bạn phải giải quyết chúng. 

Do đó mà phát triển bản thân sẽ là cần thiết để bạn có thể thích nghi được với sự thay đổi và giải quyết những vấn đề tồn tại xung quanh. Đồng thời, phát triển bản thân để có thể trang bị đẩy đủ hành trang để có thể đối mặt với cuộc sống, đặc biệt là những điều bất ngờ xảy ra. 

PDCA trong phát triển bản thân
Ứng dụng PDCA để phát triển bản thân

Phát triển cá nhân là một quá trình liên tục hoàn thiện bản thân trong sự nghiệp, trong học vấn, trong cuộc sống cá nhân của bạn hoặc trong tất cả các lĩnh vực này. Đó là việc thiết lập mục tiêu cho bản thân và lên kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó.

2. Phát triển bản thân đem lại lợi ích gì?

Biết được những lợi ích của phát triển bản thân đề có thể thấy được tầm quan trọng và thực hiện nó: 

2.1 Tăng nhận thức về bản thân 

Bước đầu tiên của quá trình hoàn thiện bản thân đòi hỏi bạn phải tự ý thức hơn và hiểu rõ hơn về bản thân. Nó khiến bạn tự hỏi bản thân và đối mặt với thực tế cho dù nó có khắc nghiệt đến đâu.

PDCA trong phát triển bản thân
Nhận thức bản thân

Thông qua quá trình này, bạn biết mình thực sự là ai, giá trị thực của bạn là gì và mục tiêu trong cuộc đời mà bạn đang muốn hướng tới là gì. Một khi bạn trải qua quá trình này, bạn sẽ nâng cao nhận thức về bản thân và hoàn thành kinh nghiệm.

Tự nhận thức là một hành trình liên tục – khi cuộc sống tiến triển, bạn gặp phải những trải nghiệm và thử thách khác nhau. Điều này khiến bạn nhận thức rõ hơn về năng lực, tính cách, suy nghĩcảm xúc của mình. Vì vậy, để đi trên con đường hoàn thiện bản thân, điều quan trọng là không bao giờ đánh mất chính mình.

2.2 Phát triển điểm mạnh

Tự cải thiện và phát triển bản thân cho phép bạn xác định điểm mạnh cá nhân của mình và phát huy chúng. Từ trong công việc, mối quan hệ hay cuộc sống thường ngày, thì điểm mạnh của bạn là một điều quan trọng và cần thiết trong mọi lĩnh vực.

Bằng cách dành thời gian tập trung vào việc nuôi dưỡngsử dụng thế mạnh của mình nhiều hơn. Bạn sẽ từ giỏi một thứ gì đó và khiến mình trở thành xuất sắc về điều đó. Bạn có thể nhận ra tiềm năng của mình trong một lĩnh vực và phát triển vượt bật nó bằng cách phát triển các kỹ năng mà mình đã giỏi sẵn. 

Nó giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang tìm kiếm và nơi bạn có khả năng phát triển và vượt trội. Nó giúp bạn thiết lập các mục tiêu cuộc sống và biến chúng thành hiện thực. Những điều bạn có thể đạt được cũng chính là những gì bạn muốn khi bạn BIẾT những gì bạn muốn.

2.3 Cải thiện điểm yếu

Phát triển bản thân giúp bạn có thể cải thiện được điểm yếu của bạn. Tuy nhiên, đầu tiên nó thúc đẩy bạn vượt qua được giới hạn bản thân, bước ra khỏi vùng an toàn. 

Bước ra khỏi vùng an toàn cho phép bạn đối mặt với nỗi sợ hãi, thử những điều mới, chấp nhận rủi rothử thách bản thân. Sẽ có lúc bạn khám phá ra một khía cạnh mới trong tính cách của mình nhưng cũng sẽ có lúc bạn thất bại.

Tuy nhiên, đừng để những thất bại đó làm bạn sa lầy. Mục tiêu của việc cải thiện bản thân là nhìn xa hơn những điểm yếu đang ngăn cản bạn đạt được những mục tiêu vĩ đại của bạn. Chấp nhận điểm yếu của bạn, xác định chúng xuất phát từ đâu và quyết tâm khắc phục chúng.

Biết cách học của bạn ngay bây giờ và học nhanh hơn

2.4 Cải thiện sức khỏe tinh thần, tâm hồn và tạo động lực

2.4.1 Cải thiện sức khỏe tinh thần, tâm hồn

Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta không chỉ chiến đấu với những khó khăn và vấn đề liên tục được đặt ra. Mà chúng ta còn phải đấu tranh với chính bản thân chúng ta. Đó chính là những bóng đen gây trở ngại, khiến chúng ta không nhìn nhận được bản thân. Cũng như là vật cản làm bạn không muốn thực hiện những thay đổi để phát triển bản thân. Trong Phật pháp, thì đó chính là ngũ ấm

Tu luyện ngũ ấm cũng chính là một trong những cách thức để phát triển bản thân rất tốt. Một khi bạn nhận thức được được bản thân mình cần làm gì, bạn cần phải hành động. Tu luyện ngũ ấm để bạn có thể giải quyết được những suy nghĩ và hành động tiêu cực trong chính con người bạn. Tạo cho bạn một tinh thần sẵn sàng để hành động và thực hiện mục tiêu. 

2.4.2 Tạo động lực cho bản thân

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang tham gia một cuộc thi, bạn vượt qua được một người và thúc đẩy bản thân vượt qua những người phía trước. Cuối cùng khi vượt qua được tất cả mọi người chính là không ngừng phá kỷ lục do bản thân đã đặt ra. Điều tương tự cũng đúng khi nói đến việc tự cải thiện. Mỗi nỗi sợ hãi và điểm yếu mà bạn vượt qua đều thúc đẩy bạn tiếp tục trên con đường hoàn thiện bản thân và tiến bộ hơn nữa.

Tự hoàn thiện, phát triển bản thân và tạo động lực đi đôi với nhau. Khi bạn thấy mình đang phát triển hằng ngày giống như quá trình bạn lớn lên, bạn sẽ tràn đầy niềm lạc quan và động lực thúc đẩy bản thân làm tốt hơn. Đó là một chu kỳ liên tục cần bạn duy trì mức động lực và cam kết phát triển liên tục.

2.5 Chữa lành các mối quan hệ 

Khi bạn nỗ lực cải thiện bản thân, bạn sẽ tự động cải thiện mối quan hệ của mình với những người xung quanh. Ví dụ, nếu bản tính nóng nảy của bạn luôn là nguyên nhân khiến bạn lo lắng trong các mối quan hệ, bằng cách làm việc một cách có ý thức về khía cạnh đó trong tính cách của mình, bạn sẽ học được cách chế ngự cơn giận và trở nên bình tĩnh hơn. Sự thay đổi tích cực này phản ánh trong các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp của bạn và nâng cao chúng.

PDCA trong phát triển bản thân
Chữa lành các mối quan hệ

Chìa khóa để chống lại xung đột và xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa bắt đầu từ việc hướng nội và phát triển bản thân trước. Hơn nữa, khi bạn cố gắng trở thành một người tự chủ và có hình ảnh tích cực về bản thân , bạn nhất định phải nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh.

2.6 Ra quyết định tốt hơn

Chúng ta bắt buộc phải đưa ra quyết định ở mọi bước trong cuộc sống của mình và mọi quyết định đều có tác động trở lại. Hơn nữa, việc đưa ra quyết định không phải là việc bạn tự tin về quyết định đã thực hiện.

Kỹ năng ra quyết định tốt đến từ sự rõ ràng, tự nhận thức và tự tin, là kết quả trực tiếp của quá trình tự cải thiện. Khi bạn biết mình muốn đạt được điều gì trong một tình huống và đặt mục tiêu phù hợp, bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt và tốt hơn.

2.7 Ý thức về mục đích

Quyết định đi trên con đường hoàn thiện bản thân và phát triển cá nhân mang lại cho bạn mục đích và ý nghĩa cuộc sống. Tại sao điều đó lại quan trọng? Đó là vì nó giúp bạn tập trung vào mục tiêu cuộc sống, khiến bạn cảm thấy còn sống và giúp bạn luôn có động lực. Nó cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất bằng cách giúp bạn đi đúng hướng.

2.8 Tạo dựng thái độ học tập 

Những người được đầu tư vào quá trình cải thiện bản thân liên tục có thái độ học tập cực kỳ tích cực. Nó cho thấy rằng họ nhận thức được những thiếu sót của mình và sẵn sàng tiếp nhận phản hồi để cải thiện.

Thay vì ngu dốt và trốn tránh những vấn đề của mình, họ coi việc học hỏi từ những sai lầm của mình để trưởng thành và thành công là một điều quan trọng.

Đây là một phẩm chất tuyệt vời cần có vì thái độ học tập là công cụ để đạt được thành công.

2.9 Tập trung hơn vào mục tiêu bản thân

Khi bạn bị những điều không quan trọng làm phiền và gây nhiễu, tinh thần của bạn sẽ rất khó để tập trung và minh mẫn để thực hiện điều gì đó. Tuy nhiên, khi bạn coi việc cải thiện bản thân là mục tiêu chính của cuộc đời mình, bạn sẽ bắt đầu trở nên tập trung hơn và loại bỏ những thứ lộn xộn khỏi cuộc sống của mình.

Có được sự tập trung cho phép bạn tập trung và không tham gia vào bất kỳ điều gì khiến bạn rời xa mục tiêu của mình. Điều đó nói lên rằng, sẽ có những lúc bối rối và thiếu quyết đoán nhưng với kinh nghiệm, bạn sẽ trở nên chắc chắn hơn về bản thân đồng thời hiểu rõ hơn về cuộc sống của mình.

2.10 Nâng cao sự tự tin, tình yêu thương

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tự cải thiện là nuôi dưỡng lòng yêu thương bản thân và lòng trắc ẩn . Bằng cách nhìn thấy bản thân trưởng thành qua mỗi ngày, bạn xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của mình.

Nhiều người có thể tranh luận rằng nếu bạn yêu bản thân tại sao bạn phải muốn thay đổi nhưng điều đó không đúng. Cải thiện bản thân không phải là thay đổi bản thân vì thất vọng, mà là để tốt hơn từng ngày. 

PDCA trong phát triển bản thân
Nâng cao sự tự tin

Phát triển bản thân thiên về việc tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn và vượt qua mọi rào cản tinh thần có thể ngăn bạn đạt được tiềm năng cao nhất của mình .Điều này tiếp cho bạn một năng lượng và cơ sở để bạn tự tin khi đưa ra một quyết định hoặc thực hiện một điều gì đó. 

3. Ứng dụng chu kỳ PDCA trong phát triển bản thân

  • Thiết lập các mục tiêu bạn muốn đạt được trong mọi lĩnh vực của cuộc sống
  • Tìm những điểm yếu cần cải thiện để bạn đạt được những mục tiêu này
  • Xác định các cơ hội khác nhau để phát triển các điểm yếu
  • Thiết lập kế hoạch hành động của bạn để cải thiện điểm yếu
  • Dành thời gian để nuôi dưỡng thế mạnh của bạn
  • Ghi lại kết quả phát triển của bạn
  • Đánh giá kết quả của bạn so với mục tiêu của bạn

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây