Bộ Não Ghi Nhớ Thông Tin Như Thế Nào

677

Bài này quan trọng lắm!

Nếu bạn đang học hay nghiên cứu cái gì thì dừng lại đi. Bạn cần đọc tổ hợp các bài viết dưới đây trước.

Đây là bài đầu tiên trả lời giúp bạn cách làm sao để nhớ nhanh – nhớ dai gấp rất nhiều lần so với bình thường:

Bài 1: Cách bộ não ghi nhớ thông tin

Bài 2: Sóng não

Bài 3: Những trạng thái ức chế cảm xúc

Bài 4: Kiểm soát những cảm xúc quan trọng trong cơ thể bằng âm dương ngũ hành

Bạn có thể tìm hiểu thêm bài viết hàn lâm về bộ não sau, và các bài khác trên internet.

Chú ý tất cả các bài thuộc tổ hợp bài đều được tôi nghiên cứu dưới góc độ làm sao để áp dụng thực tế, bỏ qua tất cả những thông tin kiểu “hàn lâm”.

Bộ não xử lý thông tin ở Ý thức, lưu trữ thông tin chủ yếu ở Tiềm thức và Vô thức

Thông tin được ý thức xử lý và lưu trữ ở ý thức là trí nhớ ngắn hạn và chức năng chính của ý thức không phải là ghi nhớ mà là xử lý thông tin. Chức năng của ý thức giống như Ram của máy tính vậy, tiềm thức thì như ổ cứng. Chúng ta sẽ nói máy tính lưu trữ thông tin dài hạn ở ổ cứng chứ không ai nói lưu trữ thông tin ở Ram cả. Những thông tin ở Ram sau mỗi lần bật và tắt máy bộ nhớ trong ram sẽ thay đổi.

Tiềm thức là nơi lưu trữ tất cả thông tin đã được ý thức xử lý, và nhiều lần xử lý giống nhau (niềm tin). Như vậy, muốn nghiên cứu sâu về khả năng ghi nhớ của bộ não chúng ta hãy nghiên cứu sâu về Tiềm thức và Vô thức (lưu trữ từ vô lượng kiếp trước).

Để hiểu rõ sâu hơn về ý thức-tiềm thức-vô thức nhé. Viết ở đây cũng được nhưng sẽ dài, hơi lan man.

Tiềm thức lưu trữ thông tin dưới dạng file kí ức bao gồm 2 phần chính là: Cảm xúc và thông tin

Cảm xúc chính là rung động là năng lượng để lưu trữ thông tin. Năng lượng càng lớn thì lưu trữ thông tin càng sâu, lâu quên. Như vậy, cảm xúc càng ức chế mạnh thì chúng ta càng nhớ thông tin tốt hơn.

Thông tin chính là phần cần được lưu trữ, thông tin có tính logic càng cao, tính đúc kết càng sâu, ngộ ra quy luật càng sâu thì năng lượng lưu trữ càng ít.

Như vậy, để nhớ sâu, nhớ dai thì chúng ta cần: đúc kết sâu và ức chế cảm xúc mạnh.

Trạng thái ức chế cảm xúc mạnh : Trạng thái của Sóng Gamma. Please!

Tôi đã từng lấy các ví dụ về phần sóng Gamma trong bài viết về sóng não. Nhắc lại chút nhé:

Một tình yêu đẹp, sâu, cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Rồi 1 ngày mắt bạn tròn xoe, đầu hướng về phía trước, người yêu bạn cầm 2 cái sừng to đùng cắm lên đầu bạn, giây phút đấy “đố bạn quên được”.

Khoe chút, thời tôi thi đại học (thi 3 môn 180 phút tự luận) khi báo điểm thi, tôi được 2 con 10, 1 con 9,5 điểm. Cảm giác mở cái máy tính ra, mò lên mạng xem điểm: không biết chứ chắc sang kiếp sau cũng không quên được cảm giác đó.

Rồi lúc tôi đưa công ty đi thuyết trình về dự án của mình, từng ánh mắt, không gian phòng, từng người lên phát biểu, rồi đến cái bản kí kết với tập đoàn nước ngoài khi họ chấp nhận đầu tư cho công ty. Thề. Không thể quên được…

Tại sao chúng ta không thể quên được!

Câu trả lời dễ hình dung nhất chính là cảm xúc, cảm xúc càng bị ức chế chúng ta chúng ta sẽ đạt đến trạng thái năng lượng lượng lớn giúp chúng ta nhớ càng sâu.

Trạng thái năng lượng tương ứng với tần số của sóng Gamma! Hệ quả của quá trình ức chế cảm xúc.

Ồ, như vậy khi bộ não được kích hoạt lên ở trạng thái sóng gamma, thông tin được chuyển vào vùng trí nhớ dài hạn (tiềm thức) gần như ngay lập tức và nhớ lâu.

Nếu trạng thái bộ não nằm ở dải sóng Gamma, tiến về phía có tần số cao thì chúng ta ghi nhớ càng sâu.

Nếu trạng thái bộ não nằm ở dải sóng Gamma tiến về phía tần số thấp hơn, gần với sóng Beta thì chúng ta sẽ phải lặp lại nhiều lần mới có thể ghi nhớ được.

Còn nếu trạng thái bộ não nằm ở dải sóng từ Beta và giảm dần thì chắc chắn chúng ta phải lặp lại rất nhiều lần mới nhớ được. Có người “lặp chán không thèm lặp” nữa mà cũng chẳng nhớ được.

Như vậy, việc thiết lập được trạng thái sóng não gamma rất quan trọng trong việc lưu trữ thông tin.

Và việc làm chủ được các trạng thái ức chế cảm xúc sẽ giúp chúng ta làm chủ được quá trình ghi nhớ chủ động của mình.

Chúng ta đọc thêm bài viết: Những trạng thái ức chế cảm xúc

Quá trình xử lý và đúc kết thông tin ở Ý thức cũng cần ức chế cảm xúc

Trạng thái năng lượng cao giúp ý thức có tính logic, tính liên tưởng, tính sáng tạo cao nên khi ức chế cảm xúc sẽ giúp cho ý thức đúc kết thông tin tốt nhất.

Như vậy, cần thiết lập được trạng thái ức chế cảm xúc cao nhất cho quá trình đúc kết.

Tuy nhiên, nếu kéo dài trạng thái ức chế cảm xúc liên tục mà chưa đúc kết được thì chúng ta sẽ rất mệt mỏi. Lúc đấy có thể chúng ta đang thiếu thông tin, hoặc trạng thái năng lượng chưa đủ để đúc kết.

Nên:

Nếu mệt quá, không thể thiết lập trạng thái năng lượng cần thiết thì nên giải trí, nên thiền, tốt nhất nên đi ngủ, ngày mai năng lượng hồi phục hãy thiết lập lại.

Nếu là thiếu thông tin, thì chúng ta nên thiết lập trạng thái thu thập thêm thông tin: Đọc thêm, đi lại 1 chút, thay đổi bối cảnh (liên tưởng ra thông tin). Khi đủ thông tin rồi hãy quay trở lại để đúc kết.

Đừng hời hợt nhưng cũng đừng ép bộ não của mình quá.

Muốn đúc kết sâu, muốn nhớ rộng, nhớ nhiều: Sự logic. Please!

Nhớ đến những lần tôi couching cho các bạn trong công ty, luôn muốn giải thích cho các bạn 1 cách chỉn chu và đầy đủ thông tin nhất. Tôi nói vấn đề 1 nó lại ra vấn đề 2, nói 2 lại ra 3, ra 3 lại ra 4… rồi lúc không nói nữa thì ra về.

Sao anh nhớ nhiều thế!

Câu trả lời là sự Logic!

Lại nhớ đến những lần nói chuyện, đàm đạo với những người bạn bày tỏ quan điểm về nhiều vấn đề, thấy nói trên trời dưới bể, nói xuyên ngày xuyên đêm không hết chuyện.

Sao lại nói nhiều được như thế!

Câu trả lời là sự logic!

Sự logic được thể hiện thông qua các thông tin, dữ liệu được hệ thống lại và liên kết lại với nhau theo chuỗi nhân quả. Chính vì vậy, cách bộ não chúng ta tư duy cuối cùng chính là các quy trình (có quan hệ nhân quả mật thiết) và thể hiện ra ngoài giống như các biểu đồ Mind Map.

Mind map chính là cách bộ não tư duy.

Những quy luật khác ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ của não bộ

Bộ não chúng ta ghi nhớ âm thanh và hình ảnh là tốt nhất, rồi mới đến chữ viết. Do sự tiến hóa ban đầu con người chủ yếu sử dụng âm thanh và hình ảnh để giao tiếp, sau đó mới sinh ra chữ viết.

Bộ não nhớ tốt nhất khi thông tin được biểu diễn theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái qua phải và theo chiều kim đồng hồ. Vì trái đất chúng ta quay quanh thiên hà theo chiều kim đồng hồ nên đây là hệ quả của quán tính.

Bộ não dễ liên hệ với những hình ảnh và âm thanh có trong tiềm thức, chính vì vậy, chúng ta sẽ dễ nhớ hơn nên chúng ta liên tưởng tới những hình ảnh thân thuộc.

Bộ não gợi nhớ thông tin từ cảm xúc, nên để nhớ thông tin tốt nhất là đưa vào hoàn cảnh tương tự: Kể chuyện, hình ảnh, mô hình, phim truyện. Khi đó sẽ dễ đưa bộ não về trạng thái cảm xúc để tiếp thu thông tin.

Kết lại: Để đơn giản, với mình, chỉ có 2 loại là Nhớ Sâu và Nhớ Rộng.

Ngoài nhớ sâu và rộng ra. Các bạn còn muốn phân loại thêm thành bao nhiêu loại thì tùy bạn. Ví dụ: Nhớ điên đảo, nhớ tung chảo hay nhớ “max ảo”… thì tùy các bạn.

Muốn nhớ sâu thì cần hiểu, làm chủ để Ức chế Cảm Xúc. Muốn nhớ rộng thì cần có Tư Duy Logic.

Đấy! Chốt lại là làm chủ được “Con tim” Và “Khối óc” thì Nhớ được Sâu, Nhớ được rộng.

Muốn làm chủ được con tim và khối óc. Các bạn cần đọc hết các bài còn lại của phần này để hiểu chi tiết hơn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây